Ångest

Vilket laddat ord ångest. Har funderat väldigt länge på detta inlägg men inte vågat skriva det då det är ett väldigt känsligt ämne. Jag har all förståelse för att ångest är en hemsk upplevelse.

När jag fick ångest en gång för några år sen för första gången trodde jag att jag skulle dö, så all respekt.

Men jag hitta mitt botemedel mot detta.

♥

Ångest

Det startar med tankar om vad vi är rädda för, oroar oss för.

Som gör att kroppen börjar producera adrenalin.

För att vi ska kunna fly från det livsfarliga vår hjärna berättar för kroppen.

När all denna adrenalin finns i kroppen börjar hjärtat att slå och kroppen skaka, för att adrenalinet inte får utlopp.

♥

Ett bra tips för ångest är att springa eller gå för att bli av med adrenalinet. Direkt när man får utlopp för det slutar kroppen skaka och hjärtat att slå.

Sen för att bekämpa ångesten får man ta reda på vilka tankar som startar ångesten och ta itu med rädslorna.

Det vi är rädda för är oftast inte så farligt som vi kan tro. Man får lära sig att ta det lugnt slappna av och meditera mycket skapa ett stort lugn inombords som hjälper oss hålla oss lugna när något skapar rädsla och oro. Slå bort de värsta tankarna.

Men när vi redan har ångest är det inte lätt att meditera bort det och vara still för adrenalinet som finns i kroppen behöver få utlopp så spring eller ta regelbundna promenader först.

♥