Kontrollbehov.

Alla har vi behov av kontroll. Det är inget direkt fel med det, men när det blir för mycket kontroll behov och det göt folk i vår närhet illa och när man själv mår dåligt av det då är det dags att göra förändringar. För det är möjligt.

♥

 Det är riktigt sorgligt när kontroll behovet blir så stort så det förstör våra relationer, när det inte finns utrymme för andras känslor och åsikter.

♥

Vad kan man då göra åt det?

Genom att ifrågasätta våra tankar.

Ställa frågor som:

Är det sant?

Kan du vara fullkomligt säker på att det är sant?

Hur känns det när du tänker den tanken?

Hur skulle det kännas om tanken uteblev?

Vänd på tanken.

♥

Så här blir det exempel: (lite barnsligt nu för att visa)

Om jag tycker att de någon annan gör stör mig kan jag ställa dessa frågor.

Är det sant att (personen) måste dammsuga som jag gör?

Ja för så gör jag det, jag tycker att det blir renare. Det låter inte så mycket.

Kan jag vara fullkomligt säker på att (personen) Måste dammsuga som jag?

Tänk noga efter blir det rent? Går (personens) egna sätt lika bra som mitt. Spelar detta någon roll?

Hur känns det när jag tänker denna tanke?

Jag blir ju irriterad och sur, nej det kanske inte känns så bra trots allt.

Hur skulle det kännas om denna tanke uteblev?

Ja ganska skönt jag kan ju välja att inte lägga mig i utan göra något annat. Och då kan jag ju fortfarande vara glad.

♥

Detta är det the work (Byron Katie) som jag har pratat om i ett tidigare blogg inlägg.

The work finns på hennes hemsida att läsa och skriva ut gratis för att få djupare läsning i ämnet om man vill.

http://thework.com/sites/thework/svenska/

♥