Harmoni, inre lugn och trygghet. Balans och lyssna på sig själv är så skönt. Leva i nuet. I total trygghet.
Det börjar alltid inuti oss själva. Det börjar aldrig utanför tills vi ordnat de ena än de andra. Utan det börjar med ett inre lugn. Är det frid inuti faller de sen på plats utanför.
5 tips för ett inre lugn.
- Meditera och åter meditera. Andas sakta djupa andetag. Eller om man hellre vill gå på yoga. Det ger ett sånt starkt inre lugn.
- Gå en promenad eller spring om man hellre vill. Stress, ångest och oro framkallar adrenalin springa eller gå släpper ut all adrenalin. Sen naturen är ju enormt härligt för kropp och själ.
- Skriva eller läsa. Skriver gärna listor de ger mig ett lugn. Lyssna på härlig musik. Gärna mediation musik.
- Sysslor man älskar eller vardagliga. Att syssla eller pyssla med något gör att tankar skingras man befinner sig helt i göranden i nuet. pyssla om blommor ger harmoni.
- Dansa, yoga eller annan aktivitet.
Det är så mycket lättare att lyssna inåt när man har ett starkt inre lugn, när man uppnår harmoni och balans. Då finner man sina egna svar. Sin egna sanning.
