Harmoni.

Sinnesro, frid, närvaro, medvetenhet, glädje, lugn, trygghet, vad betyder harmoni för dig?

Kontrollera ditt sinne. Att kunna stänga av strömbrytare när hjärnan går på högvarv. Att kunna byta kanal när tankarna vandrar på en negativ riktning. 

Frid ett närvarande i stunden där jag är varande. Där allting är vad det är. Man kan lära sig känna frid även om det inte är så här jag vill att nåt ska vara. Så finns friden i att jag är medveten om vart jag vill och att jag tänker göra mitt bästa för min egna skull för att förändra detta till det jag vill.

Det finns alltid något vi vill nu. Vidare framåt. Nya banor. Nåt utvecklande eller vad som helst. Men man kan känna glädje och tacksamhet och frid, harmoni ändå i det jag är nu.

Även om världen är kaos eller kris runt oss. Så är inte du eller jag våran livs situation. Det som är en livs situation just nu får inte identifieras med vem jag är. Det är inte vem vi är. Allting förändras tiden går vidare vare sig vi vill det eller ej. Och den man är när man kommer igenom är mycket erfarenhet och klokare, starkare innan. 

Att ibland ta hjälp av mediation att stilla sinnet är ett bra sätt.

Att bygga en inre kärna av inre lugn och trygghet så när eller det blåser utanför kan man lägga fokus på det inre. Där inne är det lugnt. Där inne är jag trygg i mig själv. 

Närvaro att vara här och nu. Att när smärtkroppen minns tidigare smärtsamma minnen. Så med hjälp av en stund närvaro återkoppla mig till nuet. Det som har hänt har hänt. Det händer inte här och nu. Jag behöver inte kliva in i den rollen som var då. Nu är nu och jag kan välja att bara närvara i det som sker. Och lugnt välja hur jag ska agera till det som sker här och nu.